Veste, kaj je na vašem krožniku
Pražene cele bučne semena
Kalorije in hranilne vrednosti
z dodano soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 446 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 3,7 g 18%
- Vlaknine 18 g 66%
- Natrij 2541 mg 110%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 39,1 mg 7%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 262 mg 62%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalij 919 mg 20%
- Cink 10,3 mg 94%
- Baker 0,69 mg 77%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 porcija | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 porciji | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ porcije | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 porcije | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 porcije | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Podobna živila
- Pražena bučna semena z dodano soljoz dodano soljo574 kcal / 100 g
- Pražena bučna semena s soljoz dodano soljo574 kcal / 100 g
- Bučna semena565 kcal / 100 g
- Posušena jedrca bučnih semen559 kcal / 100 g
- Bučaolupljena, brez semen, pečena, brez olja, s soljo26 kcal / 100 g
- Bučno seme529 kcal / 100 g
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Oluščena sončnična semenaoluščena, suho pražena, z dodano soljo546 kcal / 100 g
- Luščena sonnična semenasuho praženo, dodana sol582 kcal / 100 g
- Mešanica oreščkov in semens soljo594 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pražene cele bučne semena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pražene cele bučne semena?
100 g živila Pražene cele bučne semena vsebuje 446 kcal, 19 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (64 g) živila Pražene cele bučne semena?
1 porcija (64 g) živila Pražene cele bučne semena vsebuje 285 kcal, 12 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (128 g) živila Pražene cele bučne semena?
2 porciji (128 g) živila Pražene cele bučne semena vsebuje 571 kcal, 24 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (32 g) živila Pražene cele bučne semena?
½ porcije (32 g) živila Pražene cele bučne semena vsebuje 143 kcal, 5,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (192 g) živila Pražene cele bučne semena?
3 porcije (192 g) živila Pražene cele bučne semena vsebuje 856 kcal, 36 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (256 g) živila Pražene cele bučne semena?
4 porcije (256 g) živila Pražene cele bučne semena vsebuje 1142 kcal, 48 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pražene cele bučne semena?
50 g živila Pražene cele bučne semena vsebuje 223 kcal, 9,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pražene cele bučne semena?
150 g živila Pražene cele bučne semena vsebuje 669 kcal, 28 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168601 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
