Veste, kaj je na vašem krožniku

Potočna postrv

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo, zvezna država New York

110
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe2,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 110 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,7 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Natrij 45 mg 2%
  • Holesterol 60 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%

Minerali

  • Kalcij 25 mg 2%
  • Železo 0,38 mg 2%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 246 mg 20%
  • Kalij 417 mg 9%
  • Cink 0,55 mg 5%
  • Baker 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11021 g0 g2,7 g
1 porcija149 g16432 g0 g4,1 g
2 porciji298 g32863 g0 g8,1 g
½ porcije74,5 g8216 g0 g2 g
3 porcije447 g49295 g0 g12 g
4 porcije596 g656127 g0 g16 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16532 g0 g4,1 g
200 g200 g22043 g0 g5,5 g
250 g250 g27553 g0 g6,8 g

Vprašanja o živilu Potočna postrv

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Potočna postrv?

100 g živila Potočna postrv vsebuje 110 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (149 g) živila Potočna postrv?

1 porcija (149 g) živila Potočna postrv vsebuje 164 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (298 g) živila Potočna postrv?

2 porciji (298 g) živila Potočna postrv vsebuje 328 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (74,5 g) živila Potočna postrv?

½ porcije (74,5 g) živila Potočna postrv vsebuje 82 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (447 g) živila Potočna postrv?

3 porcije (447 g) živila Potočna postrv vsebuje 492 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (596 g) živila Potočna postrv?

4 porcije (596 g) živila Potočna postrv vsebuje 656 kcal, 127 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Potočna postrv?

50 g živila Potočna postrv vsebuje 55 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Potočna postrv?

150 g živila Potočna postrv vsebuje 165 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 175181 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin