Veste, kaj je na vašem krožniku

Orientalska redkev

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno

271
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,9 g
OH39 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 271 kcal —
  • Beljakovine 7,9 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 39 g 14%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 24 g 85%
  • Sladkorji 37 g —
  • Natrij 278 mg 12%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,68 mg 52%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,9 mg 37%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folati (B9) 295 µg 74%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 110 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 629 mg 48%
  • Železo 6,7 mg 37%
  • Magnezij 170 mg 40%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalij 3494 mg 74%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Baker 1,6 mg 181%
  • Mangan 0,54 mg 23%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2717,9 g40 g0,7 g
1 porcija116 g3149,2 g46 g0,8 g
2 porciji232 g62918 g92 g1,7 g
½ porcije58 g1574,6 g23 g0,4 g
3 porcije348 g94328 g137 g2,5 g
4 porcije464 g125737 g183 g3,3 g
50 g50 g1364 g20 g0,4 g
150 g150 g40712 g59 g1,1 g
200 g200 g54216 g79 g1,4 g
250 g250 g67820 g99 g1,8 g

Vprašanja o živilu Orientalska redkev

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Orientalska redkev?

100 g živila Orientalska redkev vsebuje 271 kcal, 7,9 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (116 g) živila Orientalska redkev?

1 porcija (116 g) živila Orientalska redkev vsebuje 314 kcal, 9,2 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (232 g) živila Orientalska redkev?

2 porciji (232 g) živila Orientalska redkev vsebuje 629 kcal, 18 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58 g) živila Orientalska redkev?

½ porcije (58 g) živila Orientalska redkev vsebuje 157 kcal, 4,6 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (348 g) živila Orientalska redkev?

3 porcije (348 g) živila Orientalska redkev vsebuje 943 kcal, 28 g beljakovin, 137 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (464 g) živila Orientalska redkev?

4 porcije (464 g) živila Orientalska redkev vsebuje 1257 kcal, 37 g beljakovin, 183 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Orientalska redkev?

50 g živila Orientalska redkev vsebuje 136 kcal, 4 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Orientalska redkev?

150 g živila Orientalska redkev vsebuje 407 kcal, 12 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168453 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin