Veste, kaj je na vašem krožniku

Navadni jogurt

Kalorije in hranilne vrednosti

10 % maščobe

109
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,6 g
OH5,2 g
Maščobe8,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 109 kcal —
  • Beljakovine 3,6 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 5,2 g 2%
  • Maščobe 8,3 g 11%
  • Nasičene maščobe 5,3 g 27%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 3,1 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1093,6 g5,2 g8,3 g
50 g50 g551,8 g2,6 g4,2 g
150 g150 g1645,4 g7,8 g13 g
200 g200 g2187,2 g10 g17 g
250 g250 g2739 g13 g21 g

Vprašanja o živilu Navadni jogurt

Kako preprečiš, da bi se navadni jogurt v omaki sesiril?

Ne pusti ga vreti: vmešaj ga na koncu kuhanja, ko lonec odstaviš z ognja. Če je omaka vroča, najprej v jogurt po žlicah vmešaj nekaj omake, nato ga dodaj v lonec.

Kako navadni jogurt uporabiš namesto kisle smetane?

Uporabi ga kot preliv za pečen krompir, juhe in polnjene tortilje ali ga vmešaj v hladne omake. Za tople jedi ga dodaj šele tik pred serviranjem, saj se pri močnem segrevanju lahko sesiri.

Kako zgostiš navadni jogurt?

Cedilo obloži s čisto gazo ali gosto kuhinjsko krpo, vanj nalij jogurt in ga postavi nad skledo v hladilnik. Po nekaj urah bo gostejši; čez noč bo nastal kremast namaz, podoben grškemu jogurtu.

Kako dolgo lahko odprt navadni jogurt hraniš v hladilniku?

Shranjuj ga dobro zaprtega pri največ 4 °C in ga zajemaj s čisto žlico. Upoštevaj rok uporabe po odprtju, naveden na embalaži; če se pojavijo plesen, nenavaden vonj ali spremenjena barva, ga zavrzi.

Ali lahko navadni jogurt zamrzneš?

Lahko, vendar se po odtajanju pogosto loči in postane zrnast. Zamrzni ga v majhnih porcijah, odtajaj v hladilniku ter ga nato dobro premešaj; tak je primernejši za smuti ali kuhanje kot za samostojen prigrizek.

Kako pripraviš omako iz navadnega jogurta za zelenjavo ali kebab?

Vmešaj naribano kumaro, ki si jo prej ožmel, strt česen, sol in koper ali meto. Za gostejšo omako pusti jogurt prej nekaj ur odcejati v hladilniku.

Ali lahko navadni jogurt uporabiš namesto pinjenca v pecivu?

Da: navadni jogurt razredči z malo mleka ali vode, da postane tekoč kot pinjenec, in ga uporabi v enaki količini. Dobro se obnese v palačinkah, mafinah in hitrem kruhu.

Vir: slv 6113 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin