Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana solata
Kalorije in hranilne vrednosti
s smetanovim prelivom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 42 kcal —
- Beljakovine 1,7 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 1,4 g 5%
- Sladkorji 2,5 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,7 g | 2,8 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,9 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2,6 g | 4,2 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 3,4 g | 5,6 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 4,3 g | 7 g | 5,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Mešana solata
Kako pripraviš mešano solato, da ostane hrustljava?
Liste dobro osuši v solatni centrifugi ali jih popivnaj s čisto kuhinjsko krpo. Preliv dodaj tik pred serviranjem, saj sol in kislina liste hitro zmehčata.
Kako dolgo lahko hraniš mešano solato v hladilniku?
Neoprano solato shrani v predal za zelenjavo, ohlapno zavito v papirnato brisačo in zaprto v posodi. Oprano solato najprej temeljito osuši in porabi čim prej; mokri listi se hitro zmehčajo.
Ali moraš mešano solato pred jedjo oprati?
Če na embalaži piše, da je solata oprana in pripravljena za uživanje, je ni treba ponovno prati. Sicer liste speri pod tekočo pitno vodo in jih dobro osuši; mila ali detergenta ne uporabljaj.
Kdaj je najbolje dodati preliv mešani solati?
Tik pred serviranjem. Za preprost preliv zmešaj oljčno olje, kis ali limonin sok, malo gorčice, sol in poper; solato premešaj nežno, da se listi ne poškodujejo.
S čim postreči mešano solato?
Dobro se poda k pečenemu krompirju, omleti, pečeni ribi ali mesu, pa tudi k fižolu in kosu kruha. Za hitro kosilo ji dodaj kuhana jajca, čičeriko ali sir.
Kako iz mešane solate narediš nasitnejši obrok?
Dodaj vir beljakovin, na primer kuhano jajce, lečo, čičeriko, tuno ali pečenega piščanca, ter nekaj kruha, kuhanega žita ali krompirja. Trše dodatke nareži na grižljaje, da jih je lažje zajemati z listi.
Kaj lahko uporabiš namesto mešane solate?
Uporabi vrtno solato ali mešanico listov, ki jo imaš pri roki; rukola doda izrazitejši, rahlo poprast okus, špinača pa mehkejše liste. Če solato postrežeš s toplimi dodatki, izberi čvrstejše liste.
Vir: BLS (Germany) X201200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
