Veste, kaj je na vašem krožniku

Mat fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

zrela semena, kuhana, z dodatkom soli

117
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,8 g
OH21 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 117 kcal —
  • Beljakovine 7,8 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 21 g 8%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Natrij 246 mg 11%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,67 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folati (B9) 143 µg 36%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Železo 3,1 mg 17%
  • Magnezij 104 mg 25%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalij 304 mg 6%
  • Cink 0,59 mg 5%
  • Baker 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1177,8 g21 g0,6 g
50 g50 g593,9 g11 g0,3 g
150 g150 g17612 g31 g0,8 g
200 g200 g23416 g42 g1,1 g
250 g250 g29320 g52 g1,4 g

Vprašanja o živilu Mat fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mat fižol?

100 g živila Mat fižol vsebuje 117 kcal, 7,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mat fižol?

50 g živila Mat fižol vsebuje 59 kcal, 3,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mat fižol?

150 g živila Mat fižol vsebuje 176 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mat fižol?

200 g živila Mat fižol vsebuje 234 kcal, 16 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mat fižol?

250 g živila Mat fižol vsebuje 293 kcal, 20 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3359 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin