如何調製熱量較低的瑪格麗特
「低卡」瑪格麗特通常是指熱量比偏甜版本少的瑪格麗特。最簡單的做法是記錄每種材料，再決定哪些部分對你最重要。
先了解酒杯裡放了什麼
瑪格麗特通常由烈酒、柑橘汁、甜味材料，有時還會加入橙香利口酒調製而成。每種材料都可能增加熱量，因此最好分開記錄，不要只依賴可能和你的飲料不相符的通用項目。
倒入酒杯的材料都要量過，包括糖漿和利口酒，因為憑感覺倒酒會讓記錄不那麼準確。合適的份量取決於你的喜好和目標，因此請採用符合自己計畫的份量。
調整甜度
甜味調飲、糖漿和利口酒都可能讓總熱量迅速增加。試著減少甜味材料，讓新鮮萊姆汁、冰塊和杯口的鹽帶出更多風味。
一次只做一項小調整，並在加更多材料前先試喝。這樣能避免飲料酸得過頭，也能讓材料份量容易記錄。
選擇簡單的調飲材料
現成調飲可能含有多種材料，除非標示清楚，否則較難估算。將飲料拆解成分別量好的材料來調製，能讓你更容易掌握風味和記錄。
如果想調製容量較大的飲料，可以加冰塊或無糖氣泡水，而不是再加甜味調飲。這會改變飲料的容量和濃淡，但不會減少已加入酒中的熱量。
記錄整個飲酒過程
續杯、杯口沾附的材料，以及試喝後額外加入的糖漿，都要一併計算。將自訂食譜存到追蹤工具中，之後就更容易一致地記錄每一杯。
低卡配方仍然是含酒精的飲料，因此請放慢飲用速度；如果適合你，也可以交替喝水。最後的總熱量取決於你選擇的材料和份量，而不只是飲料是否標示為「低卡」。