怎样选择合适的维生素软糖？
适合每个人的维生素软糖并不相同，因为营养需求和饮食习惯各有差异。饮食记录可以帮助你在比较标签前，先判断哪些成分与你相关。
先查看饮食记录
不要只根据一餐来判断饮食情况，而要查看饮食记录中几个具有代表性的日子。留意哪些食物类别经常出现，以及你的选择有哪些变化；但也要记住，应用记录的营养素总量是否准确，取决于其中的食物条目和份量信息是否准确。
维生素软糖不应被视为多样化膳食的替代品，因为食物能提供膳食纤维和其他补充剂中可能没有的成分。如果你不确定自己是否需要某种营养素，请咨询具备资质的健康专业人士，获取针对个人情况的建议，而不要自行猜测。
比较营养成分，而非营销说法
把瓶身转过来，阅读营养成分表或补充剂成分表。查看其中包含哪些营养素、每份含量是多少，以及这些含量与标签上的每日参考值有什么关系。
含量越多并不一定越好，而且多种补充剂可能含有相同的营养素。把完整成分列表与自己正在服用的其他产品进行比较，以便发现重复成分；如有需要，可向具备资质的专业人士咨询适宜的摄入量。
查看每份用量和添加糖
一份的量可能不止一颗软糖，因此记录前要先阅读食用说明。合适的数量取决于具体产品和个人情况；额外多吃几颗，可能意味着摄入所有标示成分的量都会增加。
软糖中可能含有片剂和胶囊中没有的添加糖或甜味剂。如果你会记录糖或能量摄入量，请按标签上注明的每份用量记录，而不要根据软糖的大小估算。
选择便于正确使用的剂型
实用的选择应清楚标明成分、每份用量和储存说明。还要查看是否含有不符合你饮食偏好的成分，例如某些凝胶剂、色素或香料。
按照说明存放软糖，并放在儿童接触不到的地方，因为它们甜甜的外观容易让人误以为是糖果。饮食或日常安排改变时，重新评估你的选择，因为现在最适合的产品，以后未必仍然合适。