女性如何挑选合适的健身鞋
适合所有女性的健身鞋并非只有一种款式。理想的鞋款取决于你的双脚、训练项目，以及鞋子在运动时的穿着感受。
根据训练方式挑选
选择与你最常进行的运动相匹配的鞋款。跑步机训练通常需要缓震效果和顺畅的向前运动体验，而力量训练则更适合鞋底坚实、较平的鞋款。
如果一次训练中包含器械练习、短时间的有氧运动和地面练习，综合训练鞋可以提供折中的选择。参加需要快速变换方向的课程时，应留意鞋子的横向支撑，而不是选择主要为直线跑步设计的鞋款。
穿着运动，检查合脚度
健身鞋应稳稳包住脚跟，不磨脚也不打滑。脚趾需要有舒展的空间，但深蹲、迈步或变换方向时，鞋子的其他部分不应松动。
试穿时两只鞋都要试，因为双脚大小不一定完全相同。穿上训练时常穿的袜子，然后走一走、弯弯腿，再轻轻向两侧迈几步，留意是否有压迫、夹脚或鞋内滑动的感觉。
选择合适的稳定性、缓震和抓地力
缓震越强并不意味着适合每一种训练。柔软的鞋底在有氧运动时可能穿着舒适，而较低、较硬的鞋底在举重时可以提供更稳固的支撑面。
外底应能抓牢健身房地面，转身时又不会卡住。较宽的鞋底也可能让人感觉更稳定，尤其是在深蹲、弓步以及单脚承重的练习中。
了解何时该换鞋
鞋面看起来整洁，并不代表鞋底没有变形或失去抓地力。磨损不均、鞋中底被压扁、脚跟松动，或者做熟悉的练习时开始感到不适，都可能说明这双鞋已无法很好地支撑训练。
鞋子的更换时间没有统一标准，因为磨损程度取决于你的运动方式、训练频率、体重和使用的地面。定期检查鞋子，并根据贴合度、抓地力和稳定性的变化来判断，而不只是看鞋子穿了多久。