Calori İyi beslenmenin uygulaması
Calori'ye göz at
Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et Tüm özellikler Uygulamanın yaptığı her şey Yemeğinizi kendi tarzınızda kaydedin Calori AI Yemek yap, planla, alışveriş yap Takip edilen bedeniniz Birlikte daha iyi Nerede olursanız olun çalışır
Ürünler Barkodlar ve Calori Score Tarifler Besin değerleriyle birlikte halka açık tarifler Yiyecekler Besin referans sayfaları Hesaplayıcılar VKI, kaloriler, makrolar ve dahası Egzersizler Yürüyüş, koşu, spor ve daha fazlası Günlük İyi beslenmeyle ilgili notlar Uygulamaları karşılaştır Sık sorulan sorular Sık sorulan soruların yanıtları
Hakkında Kimiz ve neden buradayız?
Sağlık Hesaplayıcıları/Kilo Verme Hesaplama

Kilo Verme Hesaplama

Sabit günlük kalori açığıyla hedef kilonuza ulaşmanın ne kadar süreceğini görün.

Kilo Verme Hesaplama

Kilo vermeyi planlama

Nasıl çalışır?

1 kg vücut yağı kaybetmek yaklaşık 7.700 kcal açık gerektirir. Hızı günlük açığınız belirler.

Açık ve hız

  • Günde 250 kcal: haftada yaklaşık 0,25 kg
  • Günde 500 kcal: haftada yaklaşık 0,5 kg
  • Günde 750 kcal: haftada yaklaşık 0,75 kg
  • Günde 1.000 kcal: haftada yaklaşık 1 kg

Günlük kaloriniz

Açık, kiloyu koruma kalorinizden çıkarılır. Bu değeri TDEE hesaplayıcıyla bulun ve seçtiğiniz açığı çıkarın.

Plana bağlı kalma

  • Açığın tahmin değil gerçek olması için yediklerinizi kaydedin
  • Haftada bir tartılın ve eğilimi izleyin
  • Kası korumak için proteini yüksek tutun ve ağırlık çalışmaya devam edin
  • Duraklamalar bekleyin; kilo kaybı nadiren düz bir çizgidir

Bilmeniz gerekenler

Tıbbi gözetim olmadan kadınlar günde 1.200 kcal, erkekler 1.500 kcal altına inmemelidir. Sürdüremiyorsanız daha hızlı olmak daha iyi değildir.

Diğer hesaplayıcılar

VKİ HesaplamaVücut Yağı Hesabıİdeal Kilo HesabıKalori HesaplamaTDEE HesaplamaBMH HesaplamaMakro HesaplamaProtein HesaplamaEgzersiz Kalori HesabıAdım Hesaplayıcı

Paylaşın veya sitenize ekleyin

Calori

İyi beslenmenin uygulaması: fotoğrafla, sesle veya barkodla kaydet, pişir ve planla, vücudunu takip et ve Calori AI ile üzerine konuş.

Ürün

Tüm özellikler Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et

Özellikler

Fotoğraflı yemek tarayıcısı Sesli ve metinle kaydetme Barkod tarayıcı Yemek günlüğü Calori AI Calori Live Analizler ve raporlar Tarif aktarıcı

Kaynaklar

Ürünler Tarifler Yiyecekler Hesaplayıcılar Egzersizler Günlük Karşılaştır

Şirket

Hakkında Sık sorulan sorular İletişim İçerik üreticileri

Yasal

Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları Sağlık Uyarısı Çerez Politikası

© 2026 Calori Limited. Tüm hakları saklıdır.

Ücretsiz Kilo Verme Hesaplama aracını web sitenize ekleyin

Önizleme

Ayarlar

Yerleştirme kodu

Hesaplayıcının tamamı bu kodun içindedir: iframe yoktur ve Calori’den hiçbir şey yüklenmez, bu yüzden yapıştırıldığı gibi çalışmaya devam eder. Kodu sayfanızın HTML’ine yapıştırın.