Calori İyi beslenmenin uygulaması
Calori'ye göz at
Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et Tüm özellikler Uygulamanın yaptığı her şey Yemeğinizi kendi tarzınızda kaydedin Calori AI Yemek yap, planla, alışveriş yap Takip edilen bedeniniz Birlikte daha iyi Nerede olursanız olun çalışır
Ürünler Barkodlar ve Calori Score Tarifler Besin değerleriyle birlikte halka açık tarifler Yiyecekler Besin referans sayfaları Hesaplayıcılar VKI, kaloriler, makrolar ve dahası Egzersizler Yürüyüş, koşu, spor ve daha fazlası Günlük İyi beslenmeyle ilgili notlar Uygulamaları karşılaştır Sık sorulan sorular Sık sorulan soruların yanıtları
Hakkında Kimiz ve neden buradayız?
Sağlık Hesaplayıcıları/Vücut Yağı Hesabı

Vücut Yağı Hesabı

Birkaç mezura ölçümüyle vücut yağ oranınızı, yağ kütlenizi, yağsız kütlenizi ve bel-boy oranınızı tahmin edin.

Vücut Yağı Hesabı

Vücut yağını anlama

Vücut yağ aralıkları

  • Erkekler: sporcu %6–13, fit %14–17, ortalama %18–24
  • Kadınlar: sporcu %14–20, fit %21–24, ortalama %25–31
  • Obezite: erkeklerde %25 veya üzeri, kadınlarda %32 veya üzeri

Yağsız vücut kütlesi

Yağsız kütle, yağ dışındaki her şeydir: kas, kemik, organlar ve su. Kilo verirken korunması gereken değerdir ve protein ihtiyacınızı belirler: antrenman yapıyorsanız yağsız kütlenin kilosu başına yaklaşık 2 g.

Bel-boy oranı

  • Bel çevrenizi aynı birimde boyunuza bölün
  • 0,5’in altı: çoğu yetişkin için sağlıklı
  • 0,5–0,6: sağlık riski artmış
  • 0,6 veya üzeri: yüksek risk; bir uzmanla görüşmeye değer

Doğru ölçüm

  • Bel: göbek hizasında, rahat dururken ve nefes verdikten sonra
  • Boyun: gırtlağın hemen altından
  • Kalça (kadınlar): en geniş noktadan
  • Sabah, yemek yemeden önce ölçün

Bilmeniz gerekenler

Mezura yöntemleri tahmin verir. Kesin ölçüm için DEXA taraması referans kabul edilir.

Diğer hesaplayıcılar

VKİ Hesaplamaİdeal Kilo HesabıKilo Verme HesaplamaKalori HesaplamaTDEE HesaplamaBMH HesaplamaMakro HesaplamaProtein HesaplamaEgzersiz Kalori HesabıAdım Hesaplayıcı

Paylaşın veya sitenize ekleyin

Calori

İyi beslenmenin uygulaması: fotoğrafla, sesle veya barkodla kaydet, pişir ve planla, vücudunu takip et ve Calori AI ile üzerine konuş.

Ürün

Tüm özellikler Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et

Özellikler

Fotoğraflı yemek tarayıcısı Sesli ve metinle kaydetme Barkod tarayıcı Yemek günlüğü Calori AI Calori Live Analizler ve raporlar Tarif aktarıcı

Kaynaklar

Ürünler Tarifler Yiyecekler Hesaplayıcılar Egzersizler Günlük Karşılaştır

Şirket

Hakkında Sık sorulan sorular İletişim İçerik üreticileri

Yasal

Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları Sağlık Uyarısı Çerez Politikası

© 2026 Calori Limited. Tüm hakları saklıdır.

Ücretsiz Vücut Yağı Hesabı aracını web sitenize ekleyin

Önizleme

Ayarlar

Yerleştirme kodu

Hesaplayıcının tamamı bu kodun içindedir: iframe yoktur ve Calori’den hiçbir şey yüklenmez, bu yüzden yapıştırıldığı gibi çalışmaya devam eder. Kodu sayfanızın HTML’ine yapıştırın.