İyi beslenmenin uygulaması

Calori'ye göz at

Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et Tüm özellikler Uygulamanın yaptığı her şey Yemeğinizi kendi tarzınızda kaydedin Calori AI Yemek yap, planla, alışveriş yap Takip edilen bedeniniz Birlikte daha iyi Nerede olursanız olun çalışır

Ürünler Barkodlar ve Calori Score Tarifler Besin değerleriyle birlikte halka açık tarifler Yiyecekler Besin referans sayfaları Hesaplayıcılar BMI, vücut yağı, makrolar ve daha fazlası Egzersizler Yürüyüş, koşu, spor ve daha fazlası Dergi İyi beslenmeyle ilgili notlar Uygulamaları karşılaştır Sık sorulan sorular Sık sorulan soruların yanıtları

Hakkında Kimiz ve neden buradayız?

Uygulamayı edinin

Uygulamayı edinin

Sağlık Hesaplayıcıları/Protein Hesaplama

Protein Hesaplama

Hedefinize ve antrenmanınıza göre günde ne kadar proteine ihtiyacınız olduğunu öğrenin.

Protein Hesaplama

Protein rehberi

Protein neden önemlidir?

Protein kası yapar ve onarır, tok tutar ve daha az yerken yağsız kütleyi korumaya yardımcı olur.

Vücut ağırlığının kilosu başına günlük hedef

Genel sağlık: 0,8 g
Aktif yaşam: 1,2–1,4 g
Kuvvet antrenmanı: 1,6–2,2 g
Kilo verme: kası korumak için 1,2–1,6 g

İyi protein kaynakları

Tavuk, hindi, yağsız et ve balık
Yumurta, süzme yoğurt ve lor peyniri
Mercimek, kuru fasulye ve nohut
Tofu, tempeh ve edamame
Besinler yetmediğinde protein tozu

Bilmeniz gerekenler

Proteini güne yayın: öğün başına 20–40 g çoğu kişi için uygundur. Böbrek hastalığınız varsa hedefinizi doktorunuza danışın.

Paylaşın veya sitenize ekleyinPaylaşın

Diğer hesaplayıcılar

Makro Hesaplama

Kalori Hesaplama

Vücut Yağı Hesabı

İdeal Kilo Hesabı

Kilo Verme Hesaplama

Egzersiz Kalori Hesabı

Adım Hesaplayıcı

İyi beslenmenin uygulaması: fotoğrafla, sesle veya barkodla kaydet, pişir ve planla, vücudunu takip et ve Calori AI ile üzerine konuş.

Ürün

Tüm özellikler Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et Uygulamayı edinin

Özellikler

Fotoğraflı yemek tarayıcısı Sesli ve metinle kaydetme Barkod tarayıcı Yemek günlüğü Calori AI Analizler ve raporlar Tarif aktarıcı Öğün planlayıcı

Kaynaklar

Ürünler Tarifler Yiyecekler Hesaplayıcılar Egzersizler Dergi Karşılaştır

Şirket

Hakkında Sık sorulan sorular İletişim İçerik üreticileri Medya kiti

Yasal

Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları Sağlık Uyarısı Çerez Politikası

Calori 2026 2

Dil

Calori uygulaması Ücretsiz indir Yükle

Ücretsiz Protein Hesaplama aracını web sitenize ekleyin

Önizleme

Ayarlar

Tema

Dil

Birimler

Boyut

Renk

Yerleştirme kodu

Hesaplayıcının tamamı bu kodun içindedir: iframe yoktur ve Calori’den hiçbir şey yüklenmez, bu yüzden yapıştırıldığı gibi çalışmaya devam eder. Kodu sayfanızın HTML’ine yapıştırın.