Adım Hesaplama – Adımdan Kalori ve Kilometreye | Calori

Adımlar ve yürüyüş

Hızlı referans (ortalama adım uzunluğu)

1.000 adım: yaklaşık 0,75 km
5.000 adım: yaklaşık 3,8 km
10.000 adım: yaklaşık 7,5 km
1 km: yaklaşık 1.300 adım
1 mil: yaklaşık 2.100 adım

Günlük adım düzeyleri

Hareketsiz: 5.000’in altında
Az aktif: 5.000–7.499
Biraz aktif: 7.500–9.999
Aktif: 10.000–12.499
Çok aktif: 12.500 veya üzeri

Adım uzunluğunuzu ölçün

Normal tempoda 10 adım atıp mesafeyi ölçün
Adım uzunluğunuz için 10’a bölün
Ya da şöyle tahmin edin: boy × 0,41

Kolayca daha fazla adım

Merdivenleri kullanın
Telefon görüşmelerinde yürüyün
Bir durak erken inin
Yemeklerden sonra 10 dakika yürüyün

Bilmeniz gerekenler

Tempo, yokuşlar ve vücut ağırlığı harcamayı değiştirir. Koşu adımları daha uzundur; aynı sayıda adımla daha fazla mesafe alınır.

Ayarlar

Tema

Dil

Birimler

Boyut

Renk

Yerleştirme kodu