İdeal kiloyu anlama

Devine (1974): tıpta ve ilaç dozlamasında kullanılan standart
Robinson (1983): Devine formülünün bir uyarlaması
Miller (1983): uzun boylu kişiler için daha ılımlı başka bir uyarlama
Hamwi (1964): klasik klinik pratik kuralı

İdeal kilo vücut yapınıza ve kas miktarınıza bağlıdır. Sonucu tek bir hedef değil, ulaşılacak bir aralık olarak değerlendirin.

Kaslı kişiler bu aralıkların üzerinde olup tamamen sağlıklı olabilir. Vücut yağı hesaplayıcı daha kapsamlı bir tablo sunar.

İdeal Kilo Hesabı