Calori İyi beslenmenin uygulaması
Calori'ye göz at
Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et Tüm özellikler Uygulamanın yaptığı her şey Yemeğinizi kendi tarzınızda kaydedin Calori AI Yemek yap, planla, alışveriş yap Takip edilen bedeniniz Birlikte daha iyi Nerede olursanız olun çalışır
Ürünler Barkodlar ve Calori Score Tarifler Besin değerleriyle birlikte halka açık tarifler Yiyecekler Besin referans sayfaları Hesaplayıcılar VKI, kaloriler, makrolar ve dahası Egzersizler Yürüyüş, koşu, spor ve daha fazlası Günlük İyi beslenmeyle ilgili notlar Uygulamaları karşılaştır Sık sorulan sorular Sık sorulan soruların yanıtları
Hakkında Kimiz ve neden buradayız?
Sağlık Hesaplayıcıları/İdeal Kilo Hesabı

İdeal Kilo Hesabı

Dört tıbbi formül ve sağlıklı VKİ aralığıyla boyunuza uygun ideal kilo aralığını görün.

İdeal Kilo Hesabı

İdeal kiloyu anlama

Tek sayı değil, bir aralık

İdeal kilo vücut yapınıza ve kas miktarınıza bağlıdır. Sonucu tek bir hedef değil, ulaşılacak bir aralık olarak değerlendirin.

Formüller

  • Devine (1974): tıpta ve ilaç dozlamasında kullanılan standart
  • Robinson (1983): Devine formülünün bir uyarlaması
  • Miller (1983): uzun boylu kişiler için daha ılımlı başka bir uyarlama
  • Hamwi (1964): klasik klinik pratik kuralı

Sağlıklı kiloya ulaşma

  • Haftada 0,25–1 kg değişim hedefleyin
  • Yalnızca tartıya değil, vücut yağına ve bel çevresine de bakın
  • Verdiğiniz kilonun kas değil yağ olması için kuvvet antrenmanı yapın

Bilmeniz gerekenler

Kaslı kişiler bu aralıkların üzerinde olup tamamen sağlıklı olabilir. Vücut yağı hesaplayıcı daha kapsamlı bir tablo sunar.

Diğer hesaplayıcılar

VKİ HesaplamaVücut Yağı HesabıKilo Verme HesaplamaKalori HesaplamaTDEE HesaplamaBMH HesaplamaMakro HesaplamaProtein HesaplamaEgzersiz Kalori HesabıAdım Hesaplayıcı

Paylaşın veya sitenize ekleyin

Calori

İyi beslenmenin uygulaması: fotoğrafla, sesle veya barkodla kaydet, pişir ve planla, vücudunu takip et ve Calori AI ile üzerine konuş.

Ürün

Tüm özellikler Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et

Özellikler

Fotoğraflı yemek tarayıcısı Sesli ve metinle kaydetme Barkod tarayıcı Yemek günlüğü Calori AI Calori Live Analizler ve raporlar Tarif aktarıcı

Kaynaklar

Ürünler Tarifler Yiyecekler Hesaplayıcılar Egzersizler Günlük Karşılaştır

Şirket

Hakkında Sık sorulan sorular İletişim İçerik üreticileri

Yasal

Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları Sağlık Uyarısı Çerez Politikası

© 2026 Calori Limited. Tüm hakları saklıdır.

Ücretsiz İdeal Kilo Hesabı aracını web sitenize ekleyin

Önizleme

Ayarlar

Yerleştirme kodu

Hesaplayıcının tamamı bu kodun içindedir: iframe yoktur ve Calori’den hiçbir şey yüklenmez, bu yüzden yapıştırıldığı gibi çalışmaya devam eder. Kodu sayfanızın HTML’ine yapıştırın.