İyi beslenmenin uygulaması

Calori'ye göz at

Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et Tüm özellikler Uygulamanın yaptığı her şey Yemeğinizi kendi tarzınızda kaydedin Calori AI Yemek yap, planla, alışveriş yap Takip edilen bedeniniz Birlikte daha iyi Nerede olursanız olun çalışır

Ürünler Barkodlar ve Calori Score Tarifler Besin değerleriyle birlikte halka açık tarifler Yiyecekler Besin referans sayfaları Hesaplayıcılar VKI, kaloriler, makrolar ve dahası Egzersizler Yürüyüş, koşu, spor ve daha fazlası Günlük İyi beslenmeyle ilgili notlar Uygulamaları karşılaştır Sık sorulan sorular Sık sorulan soruların yanıtları

Hakkında Kimiz ve neden buradayız?

Sağlık Hesaplayıcıları/Egzersiz Kalori Hesabı

Egzersiz Kalori Hesabı

Koşu, bisiklet, yüzme, ağırlık antrenmanı ve diğer aktivitelerde yaktığınız kaloriyi tahmin edin.

Egzersiz Kalori Hesabı

Egzersiz kalorilerini anlama

Nasıl çalışır?

Her aktivitenin, oturmaya kıyasla ne kadar yoğun olduğunu gösteren bir MET değeri vardır. Kalori = MET × vücut ağırlığı (kg) × saat.

70 kg için saatte yaklaşık harcama

Tempolu yürüyüş: yaklaşık 250 kcal
Koşu: yaklaşık 690 kcal
Bisiklet (orta): yaklaşık 560 kcal
Yüzme (orta): yaklaşık 420 kcal
Ağırlık antrenmanı: yaklaşık 350 kcal

Egzersizden daha fazla yararlanma

Haftada 150 dakika orta yoğunlukta aktivite hedefleyin
Haftada iki kez kuvvet antrenmanı ekleyin
Devamlılık için dinlenme günleri planlayın
Yakılan her kaloriyi geri yemeyin; tahminler yüksek çıkabilir

Bilmeniz gerekenler

Kondisyon, yaş ve teknik gerçek harcamayı değiştirir. Sonucu tahmin olarak değerlendirin.

Diğer hesaplayıcılar

Adım Hesaplayıcı Kalori Hesaplama TDEE Hesaplama BMH Hesaplama Makro Hesaplama Protein Hesaplama VKİ Hesaplama Vücut Yağı Hesabı İdeal Kilo Hesabı Kilo Verme Hesaplama

Paylaşın veya sitenize ekleyin

İyi beslenmenin uygulaması: fotoğrafla, sesle veya barkodla kaydet, pişir ve planla, vücudunu takip et ve Calori AI ile üzerine konuş.

Ürün

Tüm özellikler Kilo ver Kas geliştirin Kilonu takip et

Özellikler

Fotoğraflı yemek tarayıcısı Sesli ve metinle kaydetme Barkod tarayıcı Yemek günlüğü Calori AI Calori Live Analizler ve raporlar Tarif aktarıcı

Kaynaklar

Ürünler Tarifler Yiyecekler Hesaplayıcılar Egzersizler Günlük Karşılaştır

Şirket

Hakkında Sık sorulan sorular İletişim İçerik üreticileri

Yasal

Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları Sağlık Uyarısı Çerez Politikası

© 2026 Calori Limited. Tüm hakları saklıdır.

Dil

Ücretsiz Egzersiz Kalori Hesabı aracını web sitenize ekleyin

Önizleme

Ayarlar

Tema

Dil

Birimler

Boyut

Renk

Yerleştirme kodu

Hesaplayıcının tamamı bu kodun içindedir: iframe yoktur ve Calori’den hiçbir şey yüklenmez, bu yüzden yapıştırıldığı gibi çalışmaya devam eder. Kodu sayfanızın HTML’ine yapıştırın.