Bir günde yaktığınız toplam enerjiyi ve kilo verme, koruma ya da alma hedeflerini tahmin edin.
TDEE Hesaplama
TDEE değerin
kcal/gün
Gebelikte kalori açığı önerilmez. Besin değeri yüksek gıdalara odaklan ve sağlık uzmanına danış.
Hızlı kayıp
Kilo kaybı
Hafif kayıp
Kiloyu koru
Hafif artış
Kilo artışı
Toplam günlük enerji harcaması, BMH ve gün içindeki tüm aktivitelerinin toplamıdır. Günlük 500 kcal değişim, haftada yaklaşık 0,5 kg eder.
Paylaşın veya sitenize ekleyin
Ücretsiz TDEE Hesaplama aracını web sitenize ekleyin
Önizleme
Ayarlar
Yerleştirme kodu
Hesaplayıcının tamamı bu kodun içindedir: iframe yoktur ve Calori’den hiçbir şey yüklenmez, bu yüzden yapıştırıldığı gibi çalışmaya devam eder. Kodu sayfanızın HTML’ine yapıştırın.
