रोइंग मशीन: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
मध्यम प्रयास से रोइंग मशीन चलाना
514
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
257
30 मिनट में kcal
7
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
257बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- एक ही जगह जॉगिंग 353 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- स्टेशनरी बाइक 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- HIIT 882 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- Tabata 808 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- रोलरब्लेडिंग 735 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- तेज़ चाल से चलना 331 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
