एक ही जगह जॉगिंग: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
आगे बढ़े बिना एक ही जगह दौड़ना
353
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
176
30 मिनट में kcal
4.8
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
176बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- स्टेशनरी बाइक 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- HIIT 882 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- सक्रिय वीडियो गेम 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- तेज़ चाल से चलना 331 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- शैडो बॉक्सिंग 684 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- ट्रेडमिल 441 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है। (12025)
