मध्यम गति से साइकिल चलाना: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
मध्यम प्रयास से साइकिल चलाना, २०–२५ किमी/घंटा
588
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
294
30 मिनट में kcal
8
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
294बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- मिनी स्टेपर 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- एक्वा एरोबिक्स 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- Tabata 808 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- स्कीइंग 514 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- घुड़सवारी 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- हल्की तैराकी 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
