स्कीइंग: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
मध्यम प्रयास से ढलान पर स्कीइंग
514
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
257
30 मिनट में kcal
7
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
257बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- पानी में सीधे तैरते रहना 257 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- धीमी चाल से चलना 147 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
- स्टेप एरोबिक्स 625 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- स्टेयर स्टेपर मशीन 684 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- हुला हूप घुमाना 441 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- धीमी दौड़ 661 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
