हुला हूप घुमाना: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
हुला हूप घुमाना
441
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
221
30 मिनट में kcal
6
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
221बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- एक ही जगह जॉगिंग 353 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
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- सक्रिय वीडियो गेम 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- पानी में जॉगिंग 720 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
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- Tae Bo 757 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
