Tae Bo: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
संगीत के साथ मार्शल आर्ट्स के किक और पंच
757
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
379
30 मिनट में kcal
10.3
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
379बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1,082 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- एक ही जगह जॉगिंग 353 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- स्टेशनरी बाइक 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- पानी में सीधे तैरते रहना 257 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- HIIT 882 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- धीमी चाल से चलना 147 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
- सक्रिय वीडियो गेम 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है। (15430)
