हल्की तैराकी: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
आराम की गति से तैरना
368
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
184
30 मिनट में kcal
5
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
184बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- धीमी चाल से चलना 147 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
- पानी में जॉगिंग 720 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- सामान्य चाल से चलना 257 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- दौड़ना 735 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- नृत्य 331 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- रस्सी कूदना 735 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
