नृत्य: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
सामान्य नृत्य
331
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
165
30 मिनट में kcal
4.5
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
165बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- Zumba 698 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- सामान्य चाल से चलना 257 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- रोलरब्लेडिंग 735 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- स्पिनिंग क्लास 625 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- तेज़ दौड़ 845 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- वेकबोर्डिंग 441 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
