Розтяжка: скільки калорій спалюється за годину
Вправи на розтяжку в стилі йоги
184
kcal за годину при вазі 70 kg
92
kcal за 30 хвилин
2,5
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
92Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Схожі активності
- Віджимання 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Скручування на прес 206 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Силове тренування 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Піднімання ніг 206 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Згинання рук на біцепс 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Випади 279 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
