Хатха-йога: скільки калорій спалюється за годину
Йога в стилі хатха
220
kcal за годину при вазі 70 kg
110
kcal за 30 хвилин
3
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
110Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 30 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 45 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 60 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
Схожі активності
- Піднімання тулуба 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Скручування на прес 206 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Піднімання ніг 206 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Згинання рук на біцепс 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Російські скручування 206 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Тренування з гирею 661 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
