Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 54 kcal —
- Eiwit 1,5 g 3%
- Koolhydraten 4,4 g 2%
- Vet 2,8 g 4%
- Vezels 2,7 g 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 1,5 g | 4,4 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 2,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 2,3 g | 6,6 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 3,1 g | 8,8 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 3,9 g | 11 g | 7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Boterslamet olijfolie, gezouten139 kcal / 100 g
- Bietensaladerauw, met olijfolie, gezouten141 kcal / 100 g
- Lollo-rossasalademet olijfolie en zout53 kcal / 100 g
- Krulslamet olijfolie en zout137 kcal / 100 g
- Groentesaladerauw, tomaat, sla, ui, met olijfolie, met zout61 kcal / 100 g
- IJsbergslamet olijfolie, met zout133 kcal / 100 g
- Snijbietsaladerauw, met olijfolie, met zout148 kcal / 100 g
- Witlofsaladegroene andijvie, rauw, met olijfolie, met zout145 kcal / 100 g
- Radijssalademet olijfolie, gezouten66 kcal / 100 g
- Krulsla-saladezonder olie, ongezouten10 kcal / 100 g
Vragen over Sla
Hoe was je sla zonder dat die slap wordt?
Haal de bladeren los en spoel ze kort in ruim koud water. Droog ze goed in een slacentrifuge of dep ze voorzichtig droog; natte bladeren verdunnen de dressing.
Hoe lang blijft sla goed in de koelkast?
Bewaar ongewassen sla in de groentelade, losjes verpakt in een theedoek of keukenpapier in een afgesloten bak. Gebruik aangesneden of gewassen sla liefst binnen een paar dagen en gooi bladeren weg die slijmerig zijn of onaangenaam ruiken.
Wanneer doe je dressing door de sla?
Vlak voor het serveren: zuur en zout laten de bladeren snel slap worden. Meng eerst de dressing in een grote kom en schep de droge sla er kort doorheen.
Wat kun je met sla maken behalve een gewone salade?
Gebruik sla in een broodje of wrap, of voeg haar vlak voor het serveren toe aan een lauwwarme aardappel- of pastasalade. Stevige bladeren kun je ook vullen met rijst, bonen of gekruide groenten.
Kun je sla bakken of roerbakken?
Ja. Stevige slabladeren kun je in brede repen snijden en heel kort roerbakken, ongeveer één à twee minuten, zodat ze slinken maar nog wat bite houden. Voeg ze op het laatst toe aan de pan.
Kun je sla vervangen door spinazie?
In een rauwe salade kan jonge spinazie sla vervangen; de smaak is wat aardser en de blaadjes zijn zachter. Voor een knapperig broodje werkt spitskool of witlof beter.
Is sla veilig om rauw te eten?
Ja, maar spoel de bladeren onder stromend drinkwater en verwijder beschadigde of bevuilde delen. Was je handen en gebruik een schone plank en een schoon mes, vooral nadat je rauw vlees of vis hebt klaargemaakt.
Bron: tbca BRC1067B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels