Weet wat er op je bord ligt

Sla

Calorieën en voedingswaarden

met rauwe rode biet, met olijfolie, met zout

54
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten4,4 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 54 kcal —
  • Eiwit 1,5 g 3%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Vezels 2,7 g 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g541,5 g4,4 g2,8 g
50 g50 g270,8 g2,2 g1,4 g
150 g150 g812,3 g6,6 g4,2 g
200 g200 g1083,1 g8,8 g5,6 g
250 g250 g1353,9 g11 g7 g

Vragen over Sla

Hoe was je sla zonder dat die slap wordt?

Haal de bladeren los en spoel ze kort in ruim koud water. Droog ze goed in een slacentrifuge of dep ze voorzichtig droog; natte bladeren verdunnen de dressing.

Hoe lang blijft sla goed in de koelkast?

Bewaar ongewassen sla in de groentelade, losjes verpakt in een theedoek of keukenpapier in een afgesloten bak. Gebruik aangesneden of gewassen sla liefst binnen een paar dagen en gooi bladeren weg die slijmerig zijn of onaangenaam ruiken.

Wanneer doe je dressing door de sla?

Vlak voor het serveren: zuur en zout laten de bladeren snel slap worden. Meng eerst de dressing in een grote kom en schep de droge sla er kort doorheen.

Wat kun je met sla maken behalve een gewone salade?

Gebruik sla in een broodje of wrap, of voeg haar vlak voor het serveren toe aan een lauwwarme aardappel- of pastasalade. Stevige bladeren kun je ook vullen met rijst, bonen of gekruide groenten.

Kun je sla bakken of roerbakken?

Ja. Stevige slabladeren kun je in brede repen snijden en heel kort roerbakken, ongeveer één à twee minuten, zodat ze slinken maar nog wat bite houden. Voeg ze op het laatst toe aan de pan.

Kun je sla vervangen door spinazie?

In een rauwe salade kan jonge spinazie sla vervangen; de smaak is wat aardser en de blaadjes zijn zachter. Voor een knapperig broodje werkt spitskool of witlof beter.

Is sla veilig om rauw te eten?

Ja, maar spoel de bladeren onder stromend drinkwater en verwijder beschadigde of bevuilde delen. Was je handen en gebruik een schone plank en een schoon mes, vooral nadat je rauw vlees of vis hebt klaargemaakt.

Bron: tbca BRC1067B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels