Weet wat er op je bord ligt
Rucola
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, zonder olie, met zout
20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten0,3 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 20 kcal —
- Eiwit 2,9 g 6%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,8 g 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,9 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,3 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5,7 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 7,1 g | 0,8 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Rucola
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rucola?
100 g Rucola bevat 20 kcal, met 2,9 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rucola?
50 g Rucola bevat 10 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rucola?
150 g Rucola bevat 30 kcal, met 4,3 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rucola?
200 g Rucola bevat 40 kcal, met 5,7 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rucola?
250 g Rucola bevat 50 kcal, met 7,1 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: tbca BRC0952B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
