Weet wat er op je bord ligt

Quinoa, black, raw

Calorieën en voedingswaarden

309
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten42 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 309 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 42 g 15%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 14 g 49%
  • Suikers 3,2 g —
  • Natrium 1,2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,3 mg 16%
  • Vitamine K 3,1 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 24,5 µg 82%
  • Folaat (B9) 196 µg 49%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 70,2 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 46,5 mg 4%
  • IJzer 3,8 mg 21%
  • Magnesium 175 mg 42%
  • Fosfor 415 mg 33%
  • Kalium 870 mg 19%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,52 mg 57%
  • Mangaan 4,2 mg 183%
  • Seleen 4,6 µg 8%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Vragen over Quinoa, black, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quinoa, black, raw?

100 g Quinoa, black, raw bevat 309 kcal, met 14 g eiwit, 42 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quinoa, black, raw?

50 g Quinoa, black, raw bevat 155 kcal, met 6,8 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quinoa, black, raw?

150 g Quinoa, black, raw bevat 464 kcal, met 21 g eiwit, 63 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Quinoa, black, raw?

200 g Quinoa, black, raw bevat 619 kcal, met 27 g eiwit, 85 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Quinoa, black, raw?

250 g Quinoa, black, raw bevat 774 kcal, met 34 g eiwit, 106 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1726 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels