Weet wat er op je bord ligt
Quinoa, red, raw
Calorieën en voedingswaarden
356
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten53 g
Vet7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 356 kcal —
- Eiwit 15 g 29%
- Koolhydraten 53 g 19%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 12 g 44%
- Suikers 3,1 g —
- Natrium 0,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,67 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,3 mg 15%
- Vitamine K 0,87 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 0,69 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Biotine (B7) 29,5 µg 98%
- Folaat (B9) 324 µg 81%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 70,2 mg 13%
Mineralen
- Calcium 32 mg 2%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfor 375 mg 30%
- Kalium 680 mg 14%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,38 mg 42%
- Mangaan 3,4 mg 146%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 15 g | 53 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7,3 g | 26 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 79 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 713 | 29 g | 106 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 891 | 36 g | 132 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Quinoa, red, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quinoa, red, raw?
100 g Quinoa, red, raw bevat 356 kcal, met 15 g eiwit, 53 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quinoa, red, raw?
50 g Quinoa, red, raw bevat 178 kcal, met 7,3 g eiwit, 26 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quinoa, red, raw?
150 g Quinoa, red, raw bevat 535 kcal, met 22 g eiwit, 79 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Quinoa, red, raw?
200 g Quinoa, red, raw bevat 713 kcal, met 29 g eiwit, 106 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Quinoa, red, raw?
250 g Quinoa, red, raw bevat 891 kcal, met 36 g eiwit, 132 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1725 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
