Weet wat er op je bord ligt
Pangasiusfilet
Calorieën en voedingswaarden
gebakken
115
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet6,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 115 kcal —
- Eiwit 14 g 29%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 39,4 mg 2%
- Cholesterol 39,8 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 26,3 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 9 µg 45%
- Vitamine E 2,5 mg 17%
- Vitamine K 6,3 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 4,6 µg 1%
- Vitamine B12 0,34 µg 14%
Mineralen
- Calcium 6,3 mg 0%
- IJzer 0,18 mg 1%
- Magnesium 28,6 mg 7%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 0,89 mg 8%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,07 mg 3%
- Seleen 13,9 µg 25%
- Jodium 2,4 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,2 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gepaneerde pangasiusgebakken157 kcal / 100 g
- Basafiletdiepgevroren, alleen visvlees, in olie gebakken, zonder toegevoegd zout84 kcal / 100 g
- Pangasiusalleen vlees, gebakken109 kcal / 100 g
- Zalmfiletgebakken221 kcal / 100 g
- Visfiletgebakken, van de delicatessenwinkel277 kcal / 100 g
- Kabeljauwfiletgebakken120 kcal / 100 g
- Tilapiagebakken151 kcal / 100 g
- Meervalfiletdoor de bloem gehaald, gebakken in vet151 kcal / 100 g
- Forelfiletgebakken183 kcal / 100 g
- Baarsfiletsgepaneerd, gebakken195 kcal / 100 g
Vragen over Pangasiusfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pangasiusfilet?
100 g Pangasiusfilet bevat 115 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pangasiusfilet?
50 g Pangasiusfilet bevat 58 kcal, met 7,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pangasiusfilet?
150 g Pangasiusfilet bevat 173 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pangasiusfilet?
200 g Pangasiusfilet bevat 230 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pangasiusfilet?
250 g Pangasiusfilet bevat 288 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 33310 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
