Weet wat er op je bord ligt

Luffa

Calorieën en voedingswaarden

bereid, gekookt, uitgelekt, met zout

calorieënkcal per 100 g

Eiwit0,7 g

Koolhydraten11 g

Vet0,3 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 portie	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 porties	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ portie	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 porties	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 porties	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Luffa?

100 g Luffa bevat 54 kcal, met 0,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (178 g) Luffa?

1 portie (178 g) Luffa bevat 96 kcal, met 1,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (356 g) Luffa?

2 porties (356 g) Luffa bevat 192 kcal, met 2,3 g eiwit, 39 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (89 g) Luffa?

½ portie (89 g) Luffa bevat 48 kcal, met 0,6 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (534 g) Luffa?

3 porties (534 g) Luffa bevat 288 kcal, met 3,5 g eiwit, 58 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (712 g) Luffa?

4 porties (712 g) Luffa bevat 384 kcal, met 4,7 g eiwit, 77 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Luffa?

50 g Luffa bevat 27 kcal, met 0,3 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Luffa?

150 g Luffa bevat 81 kcal, met 1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168530 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels