Weet wat er op je bord ligt
Hertenvlees
Calorieën en voedingswaarden
alleen, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 103 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,21 mg 23%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 9 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Reevleesrauw122 kcal / 100 g
- Hertenbinnenrauw114 kcal / 100 g
- Hertenbiefstukalleen mager vlees, gekookt, gegrild149 kcal / 100 g
- Reeënvleesrauw110 kcal / 100 g
- Gehakt hertenbiefstukrauw157 kcal / 100 g
- Cariboewild, gekookt, geroosterd167 kcal / 100 g
- Gemalen wildrauw157 kcal / 100 g
- Elandrauw102 kcal / 100 g
- Hertenentrecoterauw102 kcal / 100 g
- Hertengehaktrauw111 kcal / 100 g
Vragen over Hertenvlees
Hoe maak je hertenvlees mals in een stoofpot?
Snijd het vlees in blokken, dep het droog en bak het in kleine porties rondom bruin. Laat het daarna met vocht en bijvoorbeeld ui, laurier en jeneverbessen op laag vuur ongeveer 1½ tot 2 uur zacht stoven; prik erin om te zien of het mals is.
Hoe bak je een biefstuk van hertenvlees?
Dep het vlees droog en bak het in een hete pan met olie kort aan beide kanten; laat het daarna een paar minuten rusten onder losjes aluminiumfolie. Hertenvlees is mager en droogt snel uit, dus houd de baktijd kort en gebruik bij voorkeur een vleesthermometer.
Hoe lang kun je rauw hertenvlees bewaren?
Bewaar het afgedekt onderin de koelkast en bereid het binnen één à twee dagen. Vries het in porties luchtdicht in en laat het voor gebruik langzaam in de koelkast ontdooien.
Welke kruiden en bijgerechten passen bij hertenvlees?
Jeneverbes, tijm, rozemarijn en laurier passen goed bij de volle wildsmaak. Serveer stoofvlees bijvoorbeeld met rodekool, aardappelpuree of knolselderij; bij gebakken vlees zijn paddenstoelen en een saus met rode wijn goede combinaties.
Wat kun je gebruiken in plaats van hertenvlees?
Reevlees is een passende vervanger met een vergelijkbare wildsmaak. Voor stoofgerechten kan ook runderschouder, maar die heeft doorgaans langer nodig om mals te worden.
Moet hertenvlees helemaal gaar zijn?
Verhit hertenvlees tot de kern 70 °C bereikt en houd die temperatuur twee minuten aan. Dat is vooral belangrijk voor gehakt en stoofvlees; gebruik een vleesthermometer, want de kleur van het vlees zegt niet betrouwbaar of het gaar is.
Hoe herken je goed hertenvlees bij het kopen?
Kies vlees dat koel wordt aangeboden, stevig aanvoelt en een frisse geur heeft; het hoort donkerrood te zijn. Vraag bij een onbekend stuk welk deel het is en of het bedoeld is om kort te bakken of juist te stoven.
Bron: CoFID (UK) 18-390 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels