Weet wat er op je bord ligt
Hazelnoten
Calorieën en voedingswaarden
geblancheerd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 629 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 6 g 2%
- Vet 61 g 78%
- Verzadigd vet 4,7 g 23%
- Vezels 11 g 39%
- Suikers 3,5 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 17,5 mg 117%
- Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,59 mg 34%
- Folaat (B9) 78 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 149 mg 11%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 658 mg 14%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 1,6 mg 178%
- Mangaan 12,7 mg 550%
- Seleen 4,1 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 portie | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 porties | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ portie | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 porties | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hazelnoot661 kcal / 100 g
- Hazelnootkernalleen kern650 kcal / 100 g
- Amandelgeblancheerd590 kcal / 100 g
- Noten amandelen z vliesje ongezouten631 kcal / 100 g
- Geroosterde hazelnootgezouten664 kcal / 100 g
- Gemengde notengepeld, ongezouten540 kcal / 100 g
- Barcelonanotenalleen kern639 kcal / 100 g
- Noten563 kcal / 100 g
- Geroosterde haz notenzonder vet679 kcal / 100 g
- Amandelenmet vlies, zonder toegevoegd zout615 kcal / 100 g
Vragen over Hazelnoten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hazelnoten?
100 g Hazelnoten bevat 629 kcal, met 14 g eiwit, 6 g koolhydraten en 61 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Hazelnoten?
1 portie (28,4 g) Hazelnoten bevat 178 kcal, met 3,9 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Hazelnoten?
2 porties (56,7 g) Hazelnoten bevat 357 kcal, met 7,8 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Hazelnoten?
½ portie (14,2 g) Hazelnoten bevat 89 kcal, met 1,9 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Hazelnoten?
3 porties (85,1 g) Hazelnoten bevat 535 kcal, met 12 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Hazelnoten?
4 porties (113,4 g) Hazelnoten bevat 713 kcal, met 16 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 69 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hazelnoten?
50 g Hazelnoten bevat 315 kcal, met 6,9 g eiwit, 3 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hazelnoten?
150 g Hazelnoten bevat 944 kcal, met 21 g eiwit, 9 g koolhydraten en 92 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170582 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
