Weet wat er op je bord ligt
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Calorieën en voedingswaarden
129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten2,2 g
Vet7,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 2,2 g 1%
- Vet 7,1 g 9%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 5,1 g 18%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 9,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7,8 µg 1%
- Vitamine C 15,4 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 8%
- Vitamine K 23,6 µg 20%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,88 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Biotine (B7) 13,7 µg 46%
- Folaat (B9) 108 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 56,3 mg 10%
Mineralen
- Calcium 70 mg 5%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 59,5 mg 14%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,39 mg 43%
- Mangaan 0,91 mg 40%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame-sojabonendiepvries130 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
- Edamamebonenvers, geblancheerd, zonder peul130 kcal / 100 g
- Groene sojabonenbevroren, onbereid109 kcal / 100 g
- Bean mix68 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Onrijpe sojabonen uit blikuitgelekt94 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Vragen over Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen bevat 129 kcal, met 12 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen bevat 65 kcal, met 5,9 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen bevat 194 kcal, met 18 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen bevat 258 kcal, met 23 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen bevat 323 kcal, met 29 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1806 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
