Weet wat er op je bord ligt

Chinese broccoli

Calorieën en voedingswaarden

gekocht

22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten1,3 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 22 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 1,3 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,5 g 9%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 82 µg 9%
  • Vitamine C 28,2 mg 31%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Vitamine K 84,8 µg 71%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,44 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 99 µg 25%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 25,3 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 100 mg 8%
  • IJzer 0,56 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 1,3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g221,1 g1,3 g0,7 g
1 portie88 g191 g1,2 g0,6 g
2 porties176 g392 g2,3 g1,3 g
½ portie44 g100,5 g0,6 g0,3 g
3 porties264 g583 g3,5 g1,9 g
4 porties352 g774 g4,6 g2,5 g
50 g50 g110,6 g0,7 g0,4 g
150 g150 g331,7 g2 g1,1 g
200 g200 g442,3 g2,6 g1,4 g
250 g250 g552,9 g3,3 g1,8 g

Vragen over Chinese broccoli

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinese broccoli?

100 g Chinese broccoli bevat 22 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (88 g) Chinese broccoli?

1 portie (88 g) Chinese broccoli bevat 19 kcal, met 1 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (176 g) Chinese broccoli?

2 porties (176 g) Chinese broccoli bevat 39 kcal, met 2 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (44 g) Chinese broccoli?

½ portie (44 g) Chinese broccoli bevat 10 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (264 g) Chinese broccoli?

3 porties (264 g) Chinese broccoli bevat 58 kcal, met 3 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (352 g) Chinese broccoli?

4 porties (352 g) Chinese broccoli bevat 77 kcal, met 4 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinese broccoli?

50 g Chinese broccoli bevat 11 kcal, met 0,6 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinese broccoli?

150 g Chinese broccoli bevat 33 kcal, met 1,7 g eiwit, 2 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169392 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels