Weet wat er op je bord ligt

Broodnootzaden

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

367
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,6 g
Koolhydraten74 g
Vet1,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 367 kcal —
  • Eiwit 8,6 g 17%
  • Koolhydraten 74 g 27%
  • Vet 1,7 g 2%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 15 g 53%
  • Natrium 53 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 22 µg 2%
  • Vitamine C 47 mg 52%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,9 mg 38%
  • Vitamine B6 0,69 mg 41%
  • Folaat (B9) 113 µg 28%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 94 mg 7%
  • IJzer 4,6 mg 26%
  • Magnesium 115 mg 27%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 2011 mg 43%
  • Koper 2,5 mg 273%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3678,6 g74 g1,7 g
50 g50 g1844,3 g37 g0,9 g
150 g150 g55113 g111 g2,6 g
200 g200 g73417 g148 g3,4 g
250 g250 g91822 g185 g4,3 g

Vragen over Broodnootzaden

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broodnootzaden?

100 g Broodnootzaden bevat 367 kcal, met 8,6 g eiwit, 74 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broodnootzaden?

50 g Broodnootzaden bevat 184 kcal, met 4,3 g eiwit, 37 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broodnootzaden?

150 g Broodnootzaden bevat 551 kcal, met 13 g eiwit, 111 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broodnootzaden?

200 g Broodnootzaden bevat 734 kcal, met 17 g eiwit, 148 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broodnootzaden?

250 g Broodnootzaden bevat 918 kcal, met 22 g eiwit, 185 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-895 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels