Weet wat er op je bord ligt

Groene chilipepers

Calorieën en voedingswaarden

alle variëteiten

42
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten5,9 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 42 kcal —
  • Eiwit 2,4 g 5%
  • Koolhydraten 5,9 g 2%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Vezels 4,8 g 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g422,4 g5,9 g0,7 g
50 g50 g211,2 g2,9 g0,4 g
150 g150 g633,5 g8,8 g1,1 g
200 g200 g844,7 g12 g1,4 g
250 g250 g1055,9 g15 g1,8 g

Vragen over Groene chilipepers

Hoe maak je groene chilipepers minder heet?

Snijd ze in de lengte open en schraap de zaadjes en witte zaadlijsten eruit; daar zit een groot deel van de scherpte. Proef een klein stukje voordat je de rest toevoegt.

Wanneer voeg je groene chilipepers toe aan een gerecht?

Voor een milde, ronde pit fruit je fijngesneden groene chilipepers één à twee minuten mee met ui of knoflook. Wil je juist een frisse, scherpe smaak, roer ze dan pas op het einde door het gerecht.

Hoe bewaar je verse groene chilipepers?

Bewaar ze ongewassen in een papieren zak of losjes verpakt in de groentelade van de koelkast. Dep vochtige pepers eerst droog; zo blijven ze langer stevig.

Kun je groene chilipepers invriezen?

Ja. Was en droog ze goed, vries ze heel of in ringetjes in een afgesloten bakje in en gebruik ze rechtstreeks uit de vriezer in een curry, soep of saus.

In welke gerechten gebruik je groene chilipepers?

Ze passen in curry’s, Thaise roerbakgerechten, salsa verde en Indiase chutney. Bak ze kort mee voor een warmere smaak, of hak ze rauw door salsa voor een frissere, scherpere toets.

Waar let je op als je groene chilipepers koopt?

Kies stevige pepers met een gladde, glanzende schil en een groen steeltje dat er fris uitziet. Vermijd pepers met zachte plekken, rimpels of vochtige beschadigingen.

Wat kun je gebruiken in plaats van groene chilipepers?

Een jalapeño geeft een vergelijkbare frisse, groene smaak en is vaak wat milder; gebruik er meer of minder van naar gelang de gewenste scherpte. Een snuf chilivlokken kan ook, maar mist de frisse smaak en beet van een verse peper.

Hoe voorkom je brandende handen na het snijden van groene chilipepers?

Draag eventueel handschoenen en raak tijdens het snijden je ogen of gezicht niet aan. Was je handen en het mes daarna grondig met afwasmiddel; water alleen spoelt de scherpe olie niet goed weg.

Bron: IFCT (India) G008 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels