ویک‌بوردسواری: کالری‌سوزی در هر ساعت
ویک‌بورد یا اسکی روی آب با کشیده‌شدن پشت قایق
۴۴۱
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۲۲۱
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۶
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۲۲۱کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۷۹ | ۹۵ | ۱۱۰ | ۱۲۶ | ۱۴۲ | ۱۵۸ |
| 30 min | ۱۵۸ | ۱۸۹ | ۲۲۱ | ۲۵۲ | ۲۸۴ | ۳۱۵ |
| 45 min | ۲۳۶ | ۲۸۴ | ۳۳۱ | ۳۷۸ | ۴۲۵ | ۴۷۳ |
| 60 min | ۳۱۵ | ۳۷۸ | ۴۴۱ | ۵۰۴ | ۵۶۷ | ۶۳۰ |
فعالیت‌های مشابه
- دوچرخه ثابت ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- زومبا ۶۹۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- دویدن در آب ۷۲۰ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- اسنوبورد ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- دویدن با سرعت متوسط ۷۳۵ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- پیاده‌روی سریع ۴۴۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است. (18150)
