اسنوبورد: کالری‌سوزی در هر ساعت
اسنوبورد با تلاش متوسط
۳۶۸
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۱۸۴
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۵
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۱۸۴کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۶۶ | ۷۹ | ۹۲ | ۱۰۵ | ۱۱۸ | ۱۳۱ |
| 30 min | ۱۳۱ | ۱۵۸ | ۱۸۴ | ۲۱۰ | ۲۳۶ | ۲۶۳ |
| 45 min | ۱۹۷ | ۲۳۶ | ۲۷۶ | ۳۱۵ | ۳۵۴ | ۳۹۴ |
| 60 min | ۲۶۳ | ۳۱۵ | ۳۶۸ | ۴۲۰ | ۴۷۳ | ۵۲۵ |
فعالیت‌های مشابه
- درجا آهسته‌دویدن ۳۵۳ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- پروانه ۵۵۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- دوچرخه ثابت ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- بازی‌های ویدیویی تحرکی ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- ایروبیک در آب ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- دوچرخه‌سواری با شدت متوسط ۵۸۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
