Majalah

Catatan tentang pola makan yang baik

Catatan praktis tentang makan, olahraga, dan memantau kebiasaan.

Bagaimana penurunan berat badan Cameron membantunya saat putranya yang masih kecil membutuhkannya

Penurunan berat badan Cameron berarti karena membantunya merasa lebih mampu bertindak saat putranya yang masih kecil membutuhkannya. Kisahnya juga memberi pelajaran praktis tentang mencatat makanan, membangun kebugaran sehari-hari, dan memilih tujuan yang lebih luas daripada sekadar angka.
Cara Menyesuaikan Menu Wendy’s dengan Pola Makanmu

Wendy’s bisa cocok dengan pola makan yang kamu catat, tetapi pilihan terbaik bergantung pada target, nafsu makan, dan menu yang tersedia. Panduan ini menjelaskan cara membandingkan hidangan, menyesuaikan pesanan, dan mencatatnya dengan akurat tanpa memberi label baik atau buruk pada makanan.
Cara Memilih Pistol Pijat Murah yang Bagus

Pistol pijat murah bisa menjadi cara praktis untuk memijat otot yang lelah, tetapi pilihan dengan harga paling rendah belum tentu paling menguntungkan. Panduan ini menjelaskan fitur yang penting, hal yang bisa kamu abaikan, dan cara menggunakannya dengan bijak bersama latihan dan pencatatan makanan.
Cara Memilih Cuka Apel Terbaik untuk Kamu

Cuka apel terbaik adalah yang cocok dengan resep, selera, dan rutinitas pencatatan makananmu. Panduan ini menjelaskan label, pilihan yang disaring dan tidak disaring, serta cara menggunakannya dengan bijak.
Cara Memilih Pesanan KFC yang Lebih Seimbang

KFC tetap bisa masuk dalam pencatatan makanan jika kamu memilih bagian hidangan yang paling penting bagimu. Panduan ini menjelaskan cara membandingkan ayam, lauk pendamping, saus, minuman, dan porsi tanpa memberi label baik atau buruk pada makanan.
Biji rami emas atau cokelat: apakah warnanya membuat perbedaan?

Biji rami emas dan cokelat berasal dari tanaman yang sama dan memiliki lebih banyak persamaan daripada perbedaan. Berikut cara memilih, menyiapkan, dan mencatatnya tanpa menganggap warna sebagai patokan nutrisi.
Mengapa tiram layak ditambahkan ke catatan makananmu

Tiram mengandung beberapa nutrisi dalam porsi yang relatif kecil dan bisa menambah variasi pada hidangan. Berikut kandungannya, cara mencatatnya, dan hal-hal yang perlu kamu pertimbangkan sebelum memakannya.
Apakah Kamu Perlu Berjalan 10.000 Langkah Sehari untuk Menurunkan Berat Badan?

Berjalan kaki dapat menambah aktivitas harian dan mendukung defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Panduan ini menjelaskan arti 10.000 langkah, peran pencatatan makanan, dan cara menentukan target yang sesuai untukmu.
Apakah nasi bebas gluten? Hal yang perlu diperiksa sebelum memakannya

Beras dalam bentuk alami tidak mengandung gluten, termasuk beras putih, merah, cokelat, dan ketan. Panduan ini menjelaskan kapan nasi mungkin terkontaminasi gluten dan cara mencatat hidangan nasi dengan akurat.
Apakah Corn Flakes Bebas Gluten? Hal yang Perlu Diperiksa Sebelum Memakannya

Corn flakes tidak otomatis bebas gluten hanya karena bahan utamanya jagung. Panduan ini menjelaskan bahan dan detail label yang perlu diperhatikan, serta cara mencatat produk yang tepat di pelacak makanan kamu.
Sepatu New Balance terbaik untuk rutinitasmu

Sepatu New Balance terbaik bergantung pada rencanamu menggunakannya, sensasi sepatu yang kamu sukai, dan bentuk yang pas di kakimu. Panduan ini membandingkan pilihan utama dan menjelaskan hal-hal yang perlu diperiksa sebelum memilih sepasang sepatu.
Diet Metabolisme Cepat: Maknanya bagi Catatan Makanmu

Diet metabolisme cepat menjanjikan perubahan dalam cara tubuh menggunakan energi dengan merotasi makanan dan membatasi pilihan tertentu. Panduan ini menjelaskan gagasan tersebut, fungsi metabolisme sebenarnya, dan cara menilai pola makanmu sendiri lewat catatan makanan.
Yoghurt mana yang paling tinggi protein?

Yoghurt susu yang disaring dan varian yang diperkaya protein sering menjadi pilihan dengan protein tertinggi, tetapi tidak ada satu pemenang untuk semua produk. Panduan ini menjelaskan apa yang perlu kamu perhatikan dan cara membuat perbandingan yang adil saat mencatat makanan.
Kacang apa yang paling tinggi proteinnya?

Kedelai umumnya menjadi pilihan dengan protein tertinggi di antara jenis kacang yang umum dikonsumsi, tetapi cara mengolah dan ukuran porsi dapat mengubah angka yang kamu catat. Berikut perbandingan beberapa jenis yang umum dan cara memilih dengan adil untuk makananmu.
Cara memilih protein shake saat nafsu makan menurun

Protein shake dapat membantu ketika nafsu makan yang menurun membuatmu sulit menghabiskan makanan. Panduan ini menjelaskan hal yang diperhatikan ahli gizi, cara membandingkan label, dan cara mempertahankan makanan utuh dalam rutinitasmu.
Makanan Apa yang Tinggi Nitrogen?

Sebagian besar nitrogen dalam makanan berasal dari protein, jadi makanan kaya protein umumnya menjadi sumber nitrogen utama dalam pola makan. Panduan ini menjelaskan makanan mana yang mengandung lebih banyak nitrogen, informasi yang bisa kamu dapatkan dari label makanan, dan alasan nitrogen jarang perlu dicatat tersendiri.
Bisakah Roti Gandum Menjadi Bagian dari Diet Rendah Karbo?

Roti gandum mengandung karbohidrat, tetapi itu tidak otomatis membuatnya harus dihindari. Panduan ini menjelaskan cara memeriksa label, menentukan porsi, dan memasukkan roti ke dalam menu yang sudah kamu catat.
Diet Frutarian: Apa Saja Isinya dan Apa yang Bisa Terungkap dari Pencatatan Makanan

Diet frutarian berpusat pada buah, tetapi tidak ada satu aturan baku untuk menjalaninya. Panduan ini menjelaskan apa saja yang mungkin termasuk di dalamnya, mengapa pencatatan makanan dapat mengungkap kekurangan, dan cara menilai pola ini secara realistis.
Berapa Banyak Roti yang Kamu Butuhkan Setiap Hari?

Roti dapat menyediakan karbohidrat, serat, dan nutrisi yang bermanfaat, tetapi jumlah yang tepat setiap hari bergantung pada pola makanmu secara keseluruhan. Panduan ini menjelaskan cara mencatat porsi dan menemukan pola yang cocok untukmu.
Apa yang Perlu Diketahui tentang Diet South Beach

Diet South Beach adalah pola makan bertahap yang dimulai dengan membatasi banyak makanan kaya karbohidrat. Panduan ini menjelaskan tahap-tahapnya, contoh menu, hal yang perlu diperhatikan saat mencatat makanan, dan tantangan praktisnya.