Majalah

Catatan tentang pola makan yang baik

Catatan praktis tentang makan, olahraga, dan memantau kebiasaan.

Matcha: Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Mencatatnya di Jurnal Makanan

Matcha adalah teh hijau bubuk, jadi kamu mengonsumsi daunnya, bukan membuangnya setelah diseduh. Berikut cara menyiapkannya, mencatatnya, serta memahami kafein, bahan tambahan, dan penyimpanannya.
Apakah diet telur cara makan yang sehat?

Diet telur biasanya menjadikan telur sebagai makanan utama dalam beberapa kali makan sekaligus membatasi makanan lain. Panduan ini menjelaskan kandungan telur, hal yang mungkin kurang dalam pola makan ketat, dan cara memasukkannya ke pola makan yang lebih seimbang.
Yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Lipatan Lemak Perut

Lipatan perut adalah hal yang wajar akibat kulit dan lemak tubuh terlipat, terutama saat kamu duduk atau membungkuk. Panduan ini menjelaskan apa yang bisa dan tidak bisa mengubahnya, serta cara menggunakan catatan makanan untuk mendukung kebiasaan yang realistis.
Apa Sebenarnya Diet Sup Kubis?

Diet sup kubis adalah pola makan jangka pendek yang sangat membatasi pilihan makanan dan berpusat pada sup sayuran rumahan. Panduan ini menjelaskan aturan umumnya, dampaknya pada pencatatan makanan, serta alasan sup ini mungkin lebih bermanfaat sebagai bagian dari pola makan yang beragam.
Pengganti Madu Terbaik untuk Memasak, Memanggang, dan Minuman

Pengganti madu terbaik bergantung pada apakah kamu membutuhkan rasa manis, kelembapan, tekstur lengket, atau cita rasa khas. Panduan ini menjelaskan pilihan utama dan cara mencatatnya saat melacak makanan yang kamu konsumsi.
Apakah minum magnesium sitrat membantu menurunkan berat badan?

Magnesium sitrat dapat memengaruhi pencernaan dan keseimbangan cairan, sehingga berat badan mungkin tampak turun untuk sementara. Artikel ini menjelaskan arti perubahan tersebut dan hal yang perlu kamu perhatikan saat mencatat makanan untuk mengurangi lemak tubuh.
Apel atau pisang: mana yang lebih sehat?

Apel dan pisang menyediakan serat, karbohidrat, serta beragam vitamin dan mineral. Berikut perbedaan keduanya, artinya bagi catatan makananmu, dan kapan masing-masing mungkin lebih cocok untukmu.
Menurunkan Berat Badan dari Minggu ke Minggu: Cara Praktis Memantau Kemajuan

Berat badan bisa berubah dari hari ke hari, jadi kemajuan biasanya lebih mudah terlihat jika dipantau selama beberapa minggu. Panduan ini menjelaskan cara menggunakan catatan makanan yang sudah kamu buat untuk melakukan penyesuaian praktis tanpa terpaku pada tenggat waktu tertentu.
8 cara praktis untuk menaikkan berat badan secara bertahap bagi perempuan

Menaikkan berat badan dengan sehat berarti makan cukup untuk mendukung tubuhmu, sambil menjaga agar makanan tetap seimbang dan nikmat. Delapan cara ini menjelaskan cara menambah asupan energi, merencanakan makanan, dan menyertakan aktivitas untuk membangun kekuatan tanpa bergantung pada aturan yang kaku.
Cara Mengetahui Daging Babi Sudah Busuk

Daging babi bisa menunjukkan tanda pembusukan melalui perubahan bau, tampilan, dan tekstur, tetapi riwayat penyimpanannya juga penting. Panduan ini menjelaskan apa yang perlu diperiksa sebelum mencatatnya, memasaknya, atau memakannya.
Jogger Lululemon Terbaik untuk Berbagai Aktivitas

Jogger Lululemon terbaik bergantung pada cara kamu akan bergerak, potongan yang kamu sukai, dan sensasi bahannya. Panduan ini menjelaskan pilihan utama dan hal-hal yang perlu dibandingkan.
Cara Memilih Pilihan yang Lebih Sehat di Subway

Pesanan Subway bisa sangat bervariasi, bergantung pada roti, isian, keju, saus, dan pelengkap yang kamu pilih. Panduan ini menjelaskan cara menyusun dan mencatat hidangan seimbang tanpa menganggap satu pun menu sebagai pilihan yang sempurna.
Apakah puding beras sehat? Panduan praktis

Puding beras bervariasi, dari hidangan berbahan susu dengan sedikit pemanis hingga hidangan penutup kaya krim dan gula. Panduan ini menjelaskan hal yang perlu diperhatikan dalam catatan makananmu dan cara membuat semangkuk puding yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Bisakah sereal gandum dengan kismis cocok untuk rencana penurunan berat badan?

Sereal gandum dengan kismis tidak menurunkan berat badan dengan sendirinya, tetapi kamu tidak perlu menghilangkannya dari pola makanmu. Berikut cara mencatatnya dengan akurat, membuatnya lebih mengenyangkan, dan menilai apakah sereal ini cocok dengan rutinitasmu.
Benarkah Serat Menetralkan Karbohidrat?

Serat adalah jenis karbohidrat, tetapi tubuh memprosesnya secara berbeda dari gula dan pati. Berikut artinya bagi label makanan, karbohidrat bersih, dan makanan yang kamu catat.
Mengenal Minyak Manis: Nutrisi, Manfaat, dan Cara Mencatatnya

Minyak manis adalah sebutan lama yang paling sering digunakan untuk minyak zaitun dengan rasa ringan, meski maknanya bisa berbeda pada label dan resep. Panduan ini membahas kandungan nutrisinya, kemungkinan manfaatnya, penggunaannya di dapur, dan cara mencatatnya dengan akurat.
Cara Melakukan Hip Thrust dengan Teknik Kuat dan Terkontrol

Hip thrust melatih otot di sekitar pinggul dengan meminta otot-otot tersebut meluruskan pinggul melawan beban. Panduan ini membahas teknik dasar, kesalahan umum, manfaat, dan variasi untuk berbagai tingkat pengalaman.
Apakah Pisang Bikin Berat Badan Naik?

Pisang bisa menjadi bagian dari makanan, camilan, atau resep tanpa otomatis menyebabkan berat badan naik. Panduan ini menjelaskan hal yang lebih penting, pengaruh tingkat kematangan dan porsi terhadap pencatatan, serta bagaimana paduan makanan yang umum mengubah totalnya.
Bisakah bacon dan telur menjadi sarapan yang sehat?

Bacon dan telur menyediakan protein dan bisa menjadi sarapan yang mengenyangkan, tetapi hidangan ini juga mungkin tinggi garam dan lemak jenuh. Berikut cara menilai makanan yang kamu catat dan menyusun piring yang lebih seimbang.
Cara membandingkan kalori berbagai merek bir tanpa alkohol

Kandungan kalori bir tanpa alkohol bisa sangat berbeda, meski tampilannya dan rasanya mirip. Panduan ini menjelaskan faktor yang memengaruhi jumlah kalori dan cara membandingkan merek lewat labelnya.