Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζέα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αμαγείρευτο

338

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες15 g

Υδατάνθρακες59 g

Λιπαρά2,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	338	15 g	60 g	2,4 g
1 μερίδα	174 g	588	25 g	104 g	4,2 g
2 μερίδες	348 g	1176	51 g	207 g	8,5 g
½ μερίδα	87 g	294	13 g	52 g	2,1 g
3 μερίδες	522 g	1764	76 g	311 g	13 g
4 μερίδες	696 g	2352	101 g	414 g	17 g
50 g	50 g	169	7,3 g	30 g	1,2 g
150 g	150 g	507	22 g	89 g	3,6 g
200 g	200 g	676	29 g	119 g	4,9 g
250 g	250 g	845	36 g	149 g	6,1 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζέα;

Τα 100 g Ζέα έχουν 338 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (174 g) Ζέα;

Τα 1 μερίδα (174 g) Ζέα έχουν 588 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (348 g) Ζέα;

Τα 2 μερίδες (348 g) Ζέα έχουν 1176 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 207 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (87 g) Ζέα;

Τα ½ μερίδα (87 g) Ζέα έχουν 294 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (522 g) Ζέα;

Τα 3 μερίδες (522 g) Ζέα έχουν 1764 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 311 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (696 g) Ζέα;

Τα 4 μερίδες (696 g) Ζέα έχουν 2352 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 414 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζέα;

Τα 50 g Ζέα έχουν 169 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζέα;

Τα 150 g Ζέα έχουν 507 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169745 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες