Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βανίλια γκοφρέτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 455 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,9 g 10%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 16 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 35 g —
- Νάτριο 325 mg 14%
- Χοληστερόλη 9 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
- Βιταμίνη K 29 µg 24%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 83 µg 21%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 11,5 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 36 mg 3%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 88 mg 7%
- Κάλιο 99 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
- Σελήνιο 5,6 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 4,9 g | 71 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 30 g | 137 | 1,5 g | 21 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 60 g | 273 | 2,9 g | 43 g | 9,8 g |
| ½ μερίδα | 15 g | 68 | 0,7 g | 11 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 90 g | 410 | 4,4 g | 64 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 120 g | 546 | 5,9 g | 85 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 2,5 g | 36 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 7,4 g | 107 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 9,8 g | 142 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 12 g | 178 g | 41 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Βανίλια γκοφρέτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βανίλια γκοφρέτα;
Τα 100 g Βανίλια γκοφρέτα έχουν 455 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) Βανίλια γκοφρέτα;
Τα 1 μερίδα (30 g) Βανίλια γκοφρέτα έχουν 137 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) Βανίλια γκοφρέτα;
Τα 2 μερίδες (60 g) Βανίλια γκοφρέτα έχουν 273 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) Βανίλια γκοφρέτα;
Τα ½ μερίδα (15 g) Βανίλια γκοφρέτα έχουν 68 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) Βανίλια γκοφρέτα;
Τα 3 μερίδες (90 g) Βανίλια γκοφρέτα έχουν 410 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) Βανίλια γκοφρέτα;
Τα 4 μερίδες (120 g) Βανίλια γκοφρέτα έχουν 546 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βανίλια γκοφρέτα;
Τα 50 g Βανίλια γκοφρέτα έχουν 228 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βανίλια γκοφρέτα;
Τα 150 g Βανίλια γκοφρέτα έχουν 683 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174974 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
