Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

τοστ ζαμπόν τυρί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

επικαλuμμένο με τηγανητό αυγό, σπιτικό

261
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 261 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 27%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 16 g 20%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,4 g 37%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 515 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 147 µg 16%
  • Βιταμίνη C 0,01 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,78 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 17,4 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,55 µg 23%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 200 mg 15%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 19,5 mg 5%
  • Φώσφορος 189 mg 15%
  • Κάλιο 154 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
  • Σελήνιο 10,9 µg 20%
  • Ιώδιο 16,1 µg 11%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g26114 g16 g16 g
50 g50 g1316,9 g8,1 g7,8 g
150 g150 g39221 g24 g23 g
200 g200 g52227 g32 g31 g
250 g250 g65334 g40 g39 g

Ερωτήσεις για το τοστ ζαμπόν τυρί

Πόσες θερμίδες έχει 100 g τοστ ζαμπόν τυρί;

Τα 100 g τοστ ζαμπόν τυρί έχουν 261 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g τοστ ζαμπόν τυρί;

Τα 50 g τοστ ζαμπόν τυρί έχουν 131 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g τοστ ζαμπόν τυρί;

Τα 150 g τοστ ζαμπόν τυρί έχουν 392 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g τοστ ζαμπόν τυρί;

Τα 200 g τοστ ζαμπόν τυρί έχουν 522 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g τοστ ζαμπόν τυρί;

Τα 250 g τοστ ζαμπόν τυρί έχουν 653 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25542 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες