Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρό μείγμα, αтелиές, προετοιμασμένο, (με αυγό, λάδι, γάλα)

236
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,2 g
Υδατάνθρακες31 g
Λιπαρά7,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 236 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
  • Υδατάνθρακες 31 g 11%
  • Λιπαρά 7,4 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
  • Σάκχαρα 7,3 g —
  • Νάτριο 738 mg 32%
  • Χοληστερόλη 62,8 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 66 µg 7%
  • Βιταμίνη C 0,09 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,78 µg 4%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 4,1 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,52 mg 40%
  • Νιασίνη (B3) 3,1 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,48 µg 20%
  • Χολίνη 65,2 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 140 mg 11%
  • Σίδηρος 3,3 mg 18%
  • Μαγνήσιο 43 mg 10%
  • Φώσφορος 405 mg 32%
  • Κάλιο 252 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 10%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Σελήνιο 14,9 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2368,2 g31 g7,4 g
50 g50 g1184,1 g15 g3,7 g
150 g150 g35412 g46 g11 g
200 g200 g47216 g62 g15 g
250 g250 g59020 g77 g18 g

Ερωτήσεις για το Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως;

Τα 100 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως έχουν 236 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως;

Τα 50 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως έχουν 118 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως;

Τα 150 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως έχουν 354 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως;

Τα 200 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως έχουν 472 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως;

Τα 250 g Τηγανίτες ολευρικής αλέσεως έχουν 590 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6473 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες