Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σύκο κονσέρβας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε ελαφρύ σιρόπι, στερεά και υγρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 69 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,4 g 1%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 16 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,44 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,07 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 4,2 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 0,29 mg 2%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 10 mg 1%
- Κάλιο 102 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,11 mg 1%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0,4 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 252 g | 174 | 1 g | 41 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 504 g | 348 | 2 g | 81 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 126 g | 87 | 0,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 756 g | 522 | 2,9 g | 122 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 1008 g | 696 | 3,9 g | 163 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 0,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 0,8 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 1 g | 40 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σύκο κονσέρβας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σύκο κονσέρβας;
Τα 100 g Σύκο κονσέρβας έχουν 69 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (252 g) Σύκο κονσέρβας;
Τα 1 μερίδα (252 g) Σύκο κονσέρβας έχουν 174 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (504 g) Σύκο κονσέρβας;
Τα 2 μερίδες (504 g) Σύκο κονσέρβας έχουν 348 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (126 g) Σύκο κονσέρβας;
Τα ½ μερίδα (126 g) Σύκο κονσέρβας έχουν 87 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (756 g) Σύκο κονσέρβας;
Τα 3 μερίδες (756 g) Σύκο κονσέρβας έχουν 522 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1008 g) Σύκο κονσέρβας;
Τα 4 μερίδες (1008 g) Σύκο κονσέρβας έχουν 696 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 163 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σύκο κονσέρβας;
Τα 50 g Σύκο κονσέρβας έχουν 35 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σύκο κονσέρβας;
Τα 150 g Σύκο κονσέρβας έχουν 104 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173023 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
