Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπιτικά σου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

395
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά34 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 395 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
  • Υδατάνθρακες 18 g 7%
  • Λιπαρά 34 g 44%
  • Κορεσμένα λιπαρά 18 g 91%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 122 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
  • Βιοτίνη (B7) 4,9 µg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 53 mg 4%
  • Σίδηρος 0,8 mg 4%
  • Μαγνήσιο 10 mg 2%
  • Φώσφορος 86 mg 7%
  • Κάλιο 99 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
  • Σελήνιο 7 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3955,3 g18 g34 g
50 g50 g1982,7 g9 g17 g
150 g150 g5938 g27 g51 g
200 g200 g79011 g36 g68 g
250 g250 g98813 g45 g85 g

Ερωτήσεις για το Σπιτικά σου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπιτικά σου;

Τα 100 g Σπιτικά σου έχουν 395 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπιτικά σου;

Τα 50 g Σπιτικά σου έχουν 198 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπιτικά σου;

Τα 150 g Σπιτικά σου έχουν 593 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπιτικά σου;

Τα 200 g Σπιτικά σου έχουν 790 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπιτικά σου;

Τα 250 g Σπιτικά σου έχουν 988 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 85 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-1050 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες