Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σούπα λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, χαμηλή περιεκτικότητα σε νατριο, συμπυκνωμένη
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 65 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 4,3 g —
- Νάτριο 385 mg 17%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 86 µg 10%
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 10%
- Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 0,66 mg 4%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 433 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,23 mg 26%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 4 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,2 g | 10 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 126 g | 82 | 2,8 g | 13 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 252 g | 164 | 5,5 g | 25 g | 2,3 g |
| ½ μερίδα | 63 g | 41 | 1,4 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 378 g | 246 | 8,3 g | 38 g | 3,4 g |
| 4 μερίδες | 504 g | 328 | 11 g | 51 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,1 g | 5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3,3 g | 15 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4,4 g | 20 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5,5 g | 25 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σούπα λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σούπα λαχανικών;
Τα 100 g Σούπα λαχανικών έχουν 65 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (126 g) Σούπα λαχανικών;
Τα 1 μερίδα (126 g) Σούπα λαχανικών έχουν 82 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (252 g) Σούπα λαχανικών;
Τα 2 μερίδες (252 g) Σούπα λαχανικών έχουν 164 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (63 g) Σούπα λαχανικών;
Τα ½ μερίδα (63 g) Σούπα λαχανικών έχουν 41 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (378 g) Σούπα λαχανικών;
Τα 3 μερίδες (378 g) Σούπα λαχανικών έχουν 246 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (504 g) Σούπα λαχανικών;
Τα 4 μερίδες (504 g) Σούπα λαχανικών έχουν 328 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σούπα λαχανικών;
Τα 50 g Σούπα λαχανικών έχουν 33 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σούπα λαχανικών;
Τα 150 g Σούπα λαχανικών έχουν 98 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174538 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
