Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 124 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,8 g 10%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 22 g —
- Νάτριο 45,6 mg 2%
- Χοληστερόλη 0,18 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6,7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,02 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,66 mg 4%
- Βιταμίνη K 20,5 µg 17%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 0,66 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 2,3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25,3 mg 2%
- Σίδηρος 0,69 mg 4%
- Μαγνήσιο 20,1 mg 5%
- Φώσφορος 33,5 mg 3%
- Κάλιο 339 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 4,6 µg 8%
- Ιώδιο 2,1 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4,8 g | 22 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2,4 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 7,1 g | 33 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 9,5 g | 44 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 12 g | 55 g | 1,7 g |
Ερωτήσεις για το Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 100 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 124 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 50 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 62 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 150 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 186 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 200 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 248 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 250 g Σουφλέ με αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 310 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 4007 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
